Curso
Mindfulness y manejo del estrés
Modalidad
Presencial
Duración
24 horas
Valor
$300.000
Horarios
Sábados:
8:00 a.m. - 5:00 p.m.
*Cupos limitados, fechas de apertura acorde a calendario (sujetas a modificaciones).
Objetivo
Implementar la práctica fundamental de la Atención Plena (Mindfulness) para desarrollar en el participante habilidades de regulación emocional y conciencia corporal que le permitan reducir la reactividad al estrés y cultivar una mayor resiliencia y bienestar integral.
¿Por qué hacerlo?
El estrés afecta la salud física y emocional. Este curso brinda herramientas prácticas para fortalecer la atención plena y el autocuidado.
Curso
Mindfulness y manejo del estrés
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Perfil aspirante
Dirigido a todo público sin requerimientos de conocimiento previo. Ideal para profesionales, estudiantes y cualquier persona que busque reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorar el foco atencional, y desarrollar regulación emocional y resiliencia ante las exigencias de la vida moderna.
Incorporar técnicas de respiración, concentración y regulación emocional que mejoren tu bienestar y desempeño personal y laboral.
1. Despertando el piloto automático.
2. La Conciencia Corporal y la Tensión.
3. El Foco de la Atención y la Respiración.
4. Desafíos, Pensamientos y Emociones.
5. Resiliencia y Compasión.
2. La Conciencia Corporal y la Tensión.
3. El Foco de la Atención y la Respiración.
4. Desafíos, Pensamientos y Emociones.
5. Resiliencia y Compasión.
Requisitos
Medios de pago
Pago en línea
Paga con tarjetas débito o crédito, recuerda que en el concepto de pago debes escoger “Instituto de educación”.
